2014-05-07 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 24 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie 3 824 Dieta 2 682 Bilans -1 142 DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]
2014-05-14 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 31 dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]
2014-05-15 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 32 po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,5 Waga tłuszczu 16,2 Zapotrzebowanie 2 314 Dieta 2 410 Bilans 96 [...]
[...] z problemami wątrobowymi. Po pierwsze: Nadmiar białka ma negatywny wpływ na nerki a nie na wątrobe. Po drugie: Piszesz o odpowiednim dawkowaniu a poniżej wypisujesz o dietach gdzie spożywa sie po 3 g białka na kg masy ciała i o dietach gdzie dostarczasz 400 - 500 g białka dziennie (i odsyłasz do postu "Dieta z piekła" Qazara). [...]
[...] na pozor dobrze wygladajacyh ludzi ktorzy cwiczyli a ktorym nerki wysiadly. A wiem , ze kulturysci stosuja diete wysokobialkowa i w tej dziedzinie nie ma takiego pojecia jak dieta niskobialkowa. Wiem o tym bo trenowalem i bylem zdrowy. Ale tak na chlopski rozum po co niepotrzebnie przeciazac nerki i spozywac nadmiernie bialko skoro nie zostanie [...]
DZIEŃ 14 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Podobnie jak wczoraj 4 posiłki i sporo snu, rano nie mialem ochoty na nic ale zjadlem serek wiejski z 3 kanapkami (taki cheatmeal :D na masie lubie sobie na takie cos pozwalac a jesli ma pełnowartosciowe bialko to nie czuje sie przez to zle), drugi posiłek to wyjątkowo biały ryz (zawsze [...]
[...] jest dobry pomysl, ale krotki nie zaszkodzi chyba. Diety nie trzymalem dzisiaj, lyknalem 2x 8kaps. combo i lykne 3 kaps. zma na noc, ale od jutra wszystko wraca, trening i dieta, mam wyrzuty sumienia odrazu jak nie mam diety ale tlumacze sobie to tym, ze choroba nie wybiera... :P no coz, dam z siebie wszystko! kuba, swoje zalecenia hmmm.. malo [...]
[...] za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej czaić się z deficytem kalorycznym. Tydzień: 0 / 1 / 2 [...]
[...] do 250 zł i nic. Ludzie na samym żarciu mają takie efekty, a nawet lepsze. Od teraz kupuję tylko białko i może czasem BCAA lub monohydrat. Nie zainwestuje już w inne przereklamowane badziewia wyciskające hajs z portfela. Dieta dieta i dieta. http://s3.ifotos.pl/img/dieta2015_wrqxxhe.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-01-21 00:09:38
Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]
Roberto - jak się czujesz po 4 kapsach thermo? masz speeda? U mnie dziś nadal bez treningu, tylko dieta trzymana, no i oczywiście suple. Jutro wracam już na ścieżkę treningową, bo prawiem zdrowa DIETA 1. owies + białko 2. cyc indyka + surówka 3. serek wiejski light 4. tuńczyk wsw + sałata + pomidor + ogóras 5. serek homogen. naturalny SUPLE [...]
[...] Sobota 25.04 białko I. owies 60 jaja 120 jabłko 150 II. wieśniak 200 dynia 15 III. tuna 130 ryż 25 warzywa IV. wieśniak 200 słonecznik 15 czereśnie 100 warzywa V. indyk 150 słonecznik 15 jabłko 200 ogórki Razem B/T/W 140/53/120 dzisiejszy dzień to całkiem dieta nijaka mało mięsa,ale jakoś nie było czasu dzisiaj przygotować ach wyszło jak wyszło
[...] jest moczowy kwas, crystalizes w stawach których powodują bolesne artretyczne symptomy. Dieta wysoko w białko wydaje przyspieszyć ten proces; dlatego białka są ograniczany w dieta dla podagra. Jakkolwiek, główne traktowanie jest odurzaj terapię. Kofeina zawierająca napoje nie są ograniczany w purynie ograniczył diety dla osób z podagrą. Ilość [...]
[...] bo jest go pod dostatkiem w diecie bazującej na produktach zwierzęcych. Jak widać wątróbka "łata" dość dużo dziur odżywczych, więc jest praktycznie niezbędna w tego typu dietach. Ciężko ją zastąpić w niektórych przypadkach. No i generalnie to tak w skrócie wszystkie najistotniejsze mikroelementy. Sodu nie wymieniam, bo to nie jest problem [...]